Персонален подход
Индивидуален хранителен
и тренировъчен план.
Реална храна, точни тренировки и ясен график —
построени около твоето тяло и ежедневие.
Старт
Бутане — Гърди, Рамене, Трицепс
Лежанка, военна преса, разтваряния, изтласквания на трицепс.
Днес
база 1500Изгорени
Един ден от плана
От събуждане до сън — всичко е разписано
Скролни, за да видиш как изглежда един работен ден с твоя план.
300 мл вода с лимон. Леко раздвижване 5 мин.
Овесени ядки с банан, яйца, прясно мляко.
Гръцко кисело мляко с орехи и мед.
Пилешко филе, ориз басмати, зеленчуци на пара.
Push ден: гърди, рамо, трицепс. ~55 мин.
Сьомга, картофи, салата с авокадо.
Магнезий, 7–8 часа сън. Без екрани 30 мин преди лягане.
Реална храна
Не кето. Не карнивор. Просто храна, която работи.
Примерни ястия от планове на реални клиенти — балансирани, изпълними, вкусни.
За кого е
Изготвянето на хранителен и тренировъчен план е подходящо за всяко ниво
Стъпка по стъпка, ясни обяснения и реалистично темпо — без претоварване.
Прогресия, периодизация и оптимизация на хранене и възстановяване.
Фин тюнинг, специфични цели, представяне и контрол на формата.
Как работи
Три стъпки.
Без догадки.
Персонален хранителен план
Станимир и екипът му изготвят план според твоите нужди, възможности, предпочитания за храна и калорийна норма. Реална храна — без кето, без карнивор моди.
- Точни ястия, ден по ден
- Според вкус, бюджет и алергии
- Подвижен според графика ти
90-дневен тренировъчен сплит
Перфектен старт от basic до intermediate. Кой ден какво тренираш, колко спиш, колко почиваш — всичко е разписано.
- Програма ден по ден за 90 дни
- Подходяща за начинаещ или връщащ се
- Сън и възстановяване включени
Попълни анкетата
5 минути въпроси за теб — пол, тяло, цели, контузии, забранени храни. На база на тях изготвяме плана.
- Започва с мъж / жена
- Без регистрация, без плащане сега
- Получаваш препоръка веднага
Готов? Стартирай тук
Започни анкетатаГотов ли си?
Започни промяната
сега.
Първата стъпка отнема 5 минути. Без задължение, без регистрация.
700+ трансформации · 17 години опит · Среден резултат: −8 кг за 12 седмици.